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久し振りに摂食表

久し振りに献立表をアップする。

しかし、春の頃のものも含まれているようで
準備していながら、アップを控えていたり
何か他の記事に気を取られたりしていたので、
もしかしたら
同じ画像を二度もアップしていたりした
かも知れない。
無責任なアップで申し訳ないけれど
今はそんなところで、いい加減である。
ちょっと前は結構根を詰めて組み立てていたのだけれど。

何と最近食事にダラケ感がある。

 朝↓       昼↓       夕↓
e0228147_10362287.jpg

アップするという目的があれば
少しは心して緊張感も持ち合わせたりして
いるところもあるという点で
プラス面を感じて一生懸命だったのか…。

もちろん栄養バランスに注意し、
彩のある見た目にも美しくと
注意を払ったり
無意識のうちに食事用意には
気を付けようとする心がもたらされ
自分にとってはプラス面が多かった。

しばらくアップを休んではいたが、
今のどうでもよいような心が生まれているのを
是正し、摂食見直しのため、
また食事の記録をしてみようかなと前向きに
なっていた。

e0228147_10354769.jpg
過去のある日。
お昼抜きにして少しはスマートになってみようかと
思いつつ、
スポーツクラブに行くと、
身体を動かし励む訳で
ややお腹が空いた状態でおよぐのだから
堪らないわけだ。
お風呂上りに気持ち悪くなって
長椅子に横たわって休むしかないほどで
フロントからコーチが飛んできて
様子を見に来て救急車を呼ぶかとか
聞かれたりしたが、それまでは必要ないと
自己判断していた。
結局休んでいて治ったのだから
それで良かった。
こんな思わしくない経験で
お昼は何かを口にして置かねばとして
気を付けたり頑張っているのがこの表で分かる。

e0228147_10360338.jpg
上の段は、通常の献立ではない。
お出かけ会食の機会に摂ったのだと思うような食事だ。

アップは通常の食事をと思っている。
この下の段はお昼に会食を摂ったのだが
朝、夕は家での用意したものだった。
普通食と外食は見ただけでも判断が利くけれど
なるべく家庭での食事を記録したいと
思っている。


ちょっと前に準備していた表を
一日分、二日分を横に並べて
纏めていたのだ。

e0228147_10380822.jpg
こんなのを食べていたんだわ…、
なんて他人事みたいに眺められるのだが、
それはちょっと恥ずかしくもあり、
面白くもあることを発見した。

e0228147_10364467.jpg


今は、お昼はこんなに食べていないなぁ。
作るのが億劫になっている。

作るよりも横たわって居たいときもある。
疲れていると思うことが、この頃度々ある。

e0228147_10372201.jpg

野菜は一日350gくらいは食べていたいなぁ。
そう思って頑張って食べていると評価できる時だった。

まあ、反省したり、もっと励もうと思えたり…。
食欲の秋、ですから
そのように致したいと思ってきた。

疲れなどではなくて
単なる怠け癖と言うことだと反省する。








☆pageTop☆



by nagotu3819 | 2016-10-06 05:40 | 今日の献立


その時々の想いを趣味や日々の献立などを載せながら楽しくアップします。ブログ内の記事等の転用は管理人にご一報ください。


by そよぎ

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