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充実感をもたらした暑い日

当地は関東地方。
昨日9日は大変暑い日で最高気温は38℃だった。
朝からテレビでは、なるべく家でクーラーの中で
外出は避けた方が良いと報道していた。
熱中症で倒れるのは嫌なので、
いつもなら昼下がりの外出は徒歩で出かけるのだが、
湿度も感じる今日は34℃で、用心してバスを使った。

この暑さでは、なるべくプールの中で過ごしたいと
プールで歩いたり泳いだりして水と親しみ
暑さをやり過ごした。

e0228147_23215310.png

今日10日は昨日よりは過ごしやすく、見ると4℃も低かった。
診療所の予約日で、約5000歩を頑張って歩いて行った。
私は親譲りの高血圧症。
しかし歩くことによってこの症状が軽減されている。

診療所に到着後、設置の血圧計で計るといつもの7割程度。
2度計ったが最高血圧が100に届かないのである。

1回目 84/60/85
2回目 79/57/86

気分は悪くないし普通。看護士さんも聴診器を当てて
計ってはくれるが、せいぜい100の数値であった。
医師の診察でまた計って下さったが、104まで。
このように気温が高いと血管も緩やかになり
血圧が下がることが多いと、
いつものように降圧剤も処方しましょうと…。
また、気まぐれなことに家で計るといつものように高くなるし
さらに魂を詰めたなどの時は170くらいにもなったりするのだもの。

歩くことはとにかく私を元気にさせてくれる。
脚力も養えたり健康に良いことが多い。
散歩は出来るだけ頑張って続けようと思う。


診療所からの帰りも勿論歩き、かなり汗をかいた。
身体を労わって、途中のレストランで腰を下ろしたのだった。
勿論ちょっと早めの昼食もここで。
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「今日の日替わりランチ」を摂って、食後のドリンクバーで
ゆったりとした時間を自分にご褒美だった。

e0228147_23123485.jpg

そして読みかけの『「暮しの手帖」とわたし』大橋鎭子著を
読んでゆとりの時間を埋めた。
とくに「手紙でつづるアメリカ視察旅行」の章が面白い。

自由に外国旅行ができない時代に
アメリカ大使館からのご招待で約2か月間の視察旅行が
降って湧いたように実現したのだった。
アメリカの一般家庭の生活ぶり、家具台所など含めた住宅事情、
食事のこと、服装のこと、育児のことなど
驚きをもって見たことを吸収しようとされたこと。

本の、ある箇所を抜粋してみる。

(前略)…シカゴで病気をして以来、なにか、アメリカに対して、初めはなんでも珍しく、なにもかもステキに見えて、たしか、『ハウス・アンド・ガーデン』や『グッドハウスキーピング』に出てくるステキな家ばかりを見て、とてもすばらしいと書きましたが、あまりに飾りすぎて、ステキだと思った家が、だんだんつまらなく見えてきて、かえって日本の民家のよさが胸にこたえてくるのです。
台所をたくさん見ましたが、飾りすぎて、見てくれが多く、本当に生き生きとした台所がほとんどなく、私のうちの台所あたりが満点という気がしてきました。
こういう目でニューヨークを見直すと、今までいいと思ったことが、そうよくなくて、五番街がつまらなく、そうでないグリニッジ・ビレージという小さな街がよく見えたりします。来た時と考えが変わってしまいました。前半の収穫の意味がなくなった気がします。(あとは略)



そして

アメリカ旅行で、教えられたこと、
感じたこと、すぐに雑誌に活かせることが山ほどありましたが、

と5,6点詳細に挙げられていた。
大橋さんは本当に良い機会を得たのだなあと
読みながら感心した。
アメリカに招待されたのは、日本のマスコミ、とくに雑誌で活躍の
四人(週刊朝日、文藝春秋、旅、暮しの手帖)の方に
アメリカの現実を見て頂きたい
という趣旨での招待だった。

素晴らしい体験をされた。

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さて、お昼をゆっくりと、やや栄養過多気味であったので、
昼食後、家に戻りゆっくり休んでから、
また歩いて食べすぎを解消しなくちゃと散歩を始めた。

午後のやや日差しは傾きだしたとは言え、暑いこの夏。
歩く行程としてはかなり遠いと感じている。
暑さと遠さで、歩きながら額からポトリと汗が落ち、
眼鏡の内側を濡らしたり
背中を伝っているのを感じたりした。

e0228147_23114917.jpg

片手に120~150cc程度のポットを持って
時々冷たい水で口を潤しながら歩いた。

午前は診療所往復と午後スポーツクラブまでと
今日は17,449歩


さすがに多く歩いたのでクラブからの復路は
バスを使ったのだが、とくに散歩は
好ましい血圧の数値を期待できるわけで、
また、歩こうかと頑張ってしまうことになった。


クラブでスイミングに興ずるが
三種泳法でゆっくりと300m泳いだ。
運動量はかなりだと思うが水泳の分の
推測運動量?は除外して考えている。

明日は”山の日”で祝日なのだ。
明日はどうしようかな…。






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by nagotu3819 | 2016-08-10 23:33 | 健康・エクササイズ


その時々の想いを趣味や日々の献立などを載せながら楽しくアップします。ブログ内の記事等の転用は管理人にご一報ください。


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