この１ヵ月はどのくらい歩いたのだろう。
自分を叱咤激励という面で歩数計は
私にとってよい励ましの資料となる。

　　　　　　　　　　　　　　　　2/21~27日 11673歩/日
　　　　　　　　　　　　　　　　2/14~20日 10485歩/日
　　　　　　　　　　　　　　　　2/07~13日 　 9314歩/日
　　　　　　　　　　　　　　　1/31~2/06日　　 9955歩/日


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日別に見てみる

　歩こうと決心した半年前のときは、手近に家の前に駐車していると、つい自分に甘い私は、遠出をする以外でも、ちょっと遠いなと感じるところには、車に頼るだろうと感じていた。
　そこで家より約２５Km離れている娘の家の駐車場に置かせてもらうことにした。

　おかげで、このように励めたことは自分でもよく頑張れたと手応えある結果を得た一因でもあった。

　ところで 2/20日と21日（←）は、やはり遠くの妹の家と、娘の家に出かけた時だった。車に乗る日はどうしても歩数は嵩まないのは当然のことであった。






　一応、一日の目標は８０００歩とした。
　赤い縦線は目標の歩数のところに標しとしている。


　スポーツクラブの友だちとお互いに報告したり、また、今日は歩いてないから遠回りして家に帰るなどの気持ちを聞いたり励ましあったりすることも目標達成が出来る事で、有難いことであった。
　過去形で書いているが、これからも続けて行くつもりである。

　何よりも血液組成が改善されたということが数値に出たことが嬉しいし、歩くための筋肉が作られているようで、歩くことに苦痛が無いことは有難い。

　そして血圧も低目になり、先日は朝の服用を忘れていたことを夕方に気づいたくらいだった。いつもスポーツクラブで水泳の前に血圧測定をすることを習慣にしているが、薬服用忘れに気づかない程度のやや高いかな…、という数値であり、悪くない結果であった。

　歩くって良いことだとつくづく思っているが、これも努力が必要。
　目標を立てていないと、私は続かないだろうと思っている。

　自分を思って、楽しく頑張ろうと思っている。












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