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散歩は またあした (便秘解消法)

朝の気配は薄暗かったのだが、
寝起きではっきりと覚醒していなかったようで、
散歩の支度を整えて玄関に出たら、雨が降っていた。
e0228147_02034880.jpg
仕方なくテレビを点けて確認。
出足をくじかれたことは、やる気をかなり
そがれるものだった。

今日は何もかもお休みと決めた。
家の中で、何をするでもなく一日を過ごした。

車で近所のスーパーへ足りないものを買いに出かけたが
なんと一日の歩数計は500歩に満たなかった。
そんなに歩かなかったかと、ちょっと驚きであった。


*余談*

先日徹子の部屋で、松本明子が便秘で悩んでいた話…。
私もその傾向にあったので
実行して見た。
食べ物は、納豆、キムチ、ヨーグルトがよいとのこと、
朝一番にコップ一杯の水を勢いよくゴクゴクと飲む。
この辺は、食べたり食べなかったりであったが…。
e0228147_04104750.jpg
http://health.xgoo.jp/medical/img/new/medical/jintai/jin001.jpg

下記の運動マッサージが、
驚くほど私には効いたので、見逃した方に。

散歩しながら、
左右を3本の指でマッサージ(指圧?)を繰り返す。
矢印のところを強く押す。

指圧後(小一時間程度)に効いてきて、
散歩の場所にトイレが数か所あったので、
そこへ飛び込むくらいだった。

結構効果があったという実例であるが、
そのマッサージ運動をするときには、
予想をつけて気をつけてした方が
良いと思ったことも、書き添えておこう…。







by nagotu3819 | 2015-08-14 04:03 | 健康・エクササイズ


その時々の想いを趣味や日々の献立などを載せながら楽しくアップします。ブログ内の記事等の転用は管理人にご一報ください。


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