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暑さ負けの7月に

暑くて食生活にはおざなりになっています。
これではいけないと、努力中です。
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コレステロールが気になります。
なるべく動物性たんぱく質を避けているのですが
そうすると、疲れが取れないような気がします。
いわゆるスタミナに影響しています。
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そこで一日一度は肉料理にしようとしています。
↓右列、ランチ会食で、ちょっとおごってしまいました。
効果てき面でした。
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↑夕飯時に、お腹が空いていません。
娘がダイエットに励んでいてウェスト9cm減り、
体重も減っているというのです。
もともと私とは違い、痩せタイプなのに。
刺激を受けまして、夜は運動もしないし朝昼食には
気を使えればそれでいいという方針に切り替えようと思います。
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スイミングにも毎日とは行かないまでも、結構ご精勤です。
時間はまちまちで、私は時計代わりと言うような
キチンと同じ時間とは行かないのですが…。
やはり昼食は気を入れないと、気持ち悪くなって
気を失うようなことがありましたので、
気を抜かないことにしました。

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そのためにお昼も最近はいい加減ではありません。
↑左列のランチは、友だちと会食。
野菜カレーがとても味がよく美味しいと思いました。
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まあまあ、自己評価ではこれでいいかと思うしかない…。
その代わり、ダイエット精神は娘から聞いて、
私も…と思ったけれど、三日坊主。
夕食少なめと思いつつ、相変わらずの食生活。
あ~、私はできないなぁ。


追記:私のBMIは23.8 上限22なんです。肥満度を示しています。
40歳以上の女性はこれで、「標準体重」ですので、これを維持しましょうという判定。
ちょっと甘いよ…。これで良いわけがない気がしますが…???







by nagotu3819 | 2015-08-04 23:21 | 今日の献立


その時々の想いを趣味や日々の献立などを載せながら楽しくアップします。ブログ内の記事等の転用は管理人にご一報ください。


by そよぎ

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