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8月初旬から中旬まで (血管年齢と骨密度)

あまり変わり映えのない私の記録です。
ただ自分自身の反省・確認のつもりがあります。
ですから、ご訪問の皆さまには面白くないかも知れないと思いつつ、続けてアップしています。
申し訳ありません。
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生そばの上に、がごめの細切り昆布をトッピング。日頃不足がちなイワシの焼き魚添え。夜はビールを。喉越しの嬉しさ…というのでしょうか。
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お昼は友だちとおしゃべりtime。
右列は遠出してどこかへ行こう…の相談も交えて久しぶりの交流。心地の良い眠りにつけたので、この日もビール!(*^_^*)
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左列~お昼例の皆さんと3か月ぶりの集まり。おしゃべりも食事も盛りだくさん。いつもは8人の集まりだったのに、今回は5人で楽しむ。ピーナッツご飯がおいしかった。
しゃべりながら食べるというのは食べすぎてしまう…。
夕飯時はお茶くらいで食欲はとくに無かった。ゆえに夕飯の記録は無い。
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バスツアーの日。娘宅に前の晩から泊まりずっとべったり孫娘も交えて楽しんだ。お土産の中華まんじゅう登場する。
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カルシウム摂取を意識し出した献立が並び出す。そして少し遠くの娘家族も集まり、4世帯の家族集合となり賑やか。
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昨夜は帰るつもりだったのにまた泊まってしまった。そして娘とランチ会食。たまに…は"イイネ"とご機嫌。
翌日は妹夫婦とお墓参り。




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食事管理と生活習慣の反省点が「が~ん」と、出ました。
牛乳を200ccは必ず飲んでいるのに、そろそろカスカスの骨になりつつある…。
心してカルシウムを摂取すべきと反省しつつも、特別多くはなりません。
野菜にも結構カルシウムが含まれているんですよ…ネ。


by nagotu3819 | 2014-08-25 10:35 | 今日の献立


その時々の想いを趣味や日々の献立などを載せながら楽しくアップします。ブログ内の記事等の転用は管理人にご一報ください。


by そよぎ

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