7月-梅雨さなかのころ

朝か、昼かわからないような空模様。私のサイクルも朝か、昼か…。
さあ、しっかりとした一日を送らねば…と、自分に活を入れつつも…。
右列のお昼は会食で、いつもよりもず~っと気を入れて食べる。
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この週は、ごちそうです。
よく食べてよくしゃべります。
あ~、満腹(うふふ)。満面の笑顔です。
代わりに右列は控えめに頂きました。あ、もとい。普通にです。
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満点栄養の食事を、あえておなか一杯にいただく。
ちょっと見た目と栄養面は違います。満点の欠けるものなくのバランスです。
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結構、あちこちと移動中。
結構、あれこれと満腹中。
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疲労ぎみで、昼寝も良くします。あっと、気づいて真夜中かと思ったりしたこともあります。
それでもまあまあ…、朝昼夕と頂いています。その点は「◎」です。
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最近夏痩せぎみ(^_-)-☆ 1Kg弱期待してなかったのに痩せていた。
なぜ?というくらい。
規則的に時間をおくらずに、気の向くままに過ごす傾向と、間食する暇をもたなかったことでしょうか。
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作ったばかりのブルーベリージャムをヨーグルトに。
おいしい…。
アントシアン・ポリフェノールに気づかっていたから??
~先日の高齢者講習で、視野も動体視力もそれほど衰えず優れていた。

あと気をつけなければと思うことは、緊張感が持続しないと気づいたこと。
屈折の道を最高にうまく通り抜けたのに、すぐ目の前に信号…。
あ、赤…なんてことがあった……。
でも、左右左の確認は習慣だから怠らず、走ってはいたけれど…。

    ==講習後==
教習所の、そこに信号があった!ということが、痛く私を攻めて居るその講習効果。
ハンドルを握るたびに思い出させているので、私にとってビッグな注意信号となった。
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by nagotu3819 | 2014-07-23 05:56 | 今日の献立 | Trackback | Comments(8)
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Commented by oshibanayoshimi at 2014-07-23 06:53
おはようございます。
お昼に、松江彩雲堂の若草や、京都の生八つ橋が見えて、nagotu様、可愛い!!!
Commented by time at 2014-07-23 09:39 x
私は今一汁二采のお食事ですが…メインと冷奴とか…。◔‿◔。
それでも運動不足で太ってしまいました
そよぎさんのお食事は豪華ですが…そのあたりのケアはどうしてますか
でもお野菜が多いですね…健康的です
美味しいものの誘惑に勝てません…༼༼๑→ܫ←p༽༽
Commented by nagotu3819 at 2014-07-23 11:31
♣ 押し花さん、ごきげんよう。
三越に、全国各地のお土産コーナーがありますよね。たぶん、どこのデパートもあるのかもしれません。
よく東北の「かもめの卵」を求めますが、最近は「薄小倉」などコンパクトでおいしいと、リストに新しく載りました。
京都のお土産や名古屋のお土産品も、時々頂きます。キチンと食事を摂りたくない時など、そんな品でお茶を濁します。
とても押し花さんには考えられないことですよね。
Commented by nagotu3819 at 2014-07-23 11:43
♣ timeさん、ごきげんよう。
あ~、動かないと太ってしまうのよね。だから、ぐう~んとカロリーを落とさないといけませんよね。
今回は、友だちと動いていましたので、いつもと違うような献立が並びました。
栄養価計算をするのが怖いです。
大体、この写真の95%は私のおなかに入っていますから…。
怖いような日の栄養価計算をしなくてはいけないと思っています。それなりに考えていかねばと思いますが、計算は面倒なんですよ。
食品、使用量を出して、調味料が少々であっても取りあげて、零コンマ幾つまでの数字も大切にしますから…。
いつか時間を見て計算してみます。
何段目の一日を計算しましょうか…?
Commented by マサル at 2014-07-23 13:34 x
ブルベリージャムが 美味しそうですね。

若草は 正直にいいますと
なぜ世間では美味しいと言われるのかわかりません。地元なのに・・・。
薄小倉は あのジャリジャリ感が たまらなく好きです。

枝豆ににトウモロコシ 季節感じます。
Commented by nagotu3819 at 2014-07-23 20:09
♣ マサルさん、ごきげんよう。
「若草」求肥で作った和菓子は、外側がしゃれているけれど、やや、青臭いかしら…、マサルさんがお嫌いな部分はきっと外側ネ。
実はどちらの方かと、皆目見当がつきませんでした。
そうでしたか…。
そちらが地元だったんですね。
「薄小倉」、おいしいですよね。小豆と、じゃりじゃり感ネ。言い得て妙…。好きです。
昨晩は、納豆昆布と茄子の鴫焼き甘味噌絡め、そして無性に親子どんぶりが食べたくて…。
そんなものをつまみ代わりに頂きました。
缶チューハイ一本で、とても気持ちよく早々に寝てしまいました。アルコール分が昨日の体調には合っていたのでしょうね。
Commented by minmona at 2014-07-23 22:17
毎日の献立の参考になり
あ、これは久しく作ってなかったなぁとか
楽しく拝見させて頂いています
玉ねぎは私は大好きなんですが
家族がさらし玉ねぎが苦手でついつい炒めたりしてしまいます
泌尿器にいいと聞いているのですがねぇ

きっと夏は汗をかいたりするから
カロリ-消費しているのかもしれませんね
私は夏は水だけでも増えます
何故でしょうか?^^
Commented by nagotu3819 at 2014-07-24 06:34
♣ ミンモナさん、ごきげんよう。
自分好みであまり参考にはならないとは思っていましたので、幾分なりと参考にはなるのでしょうか。
玉ねぎは薄切りにして甘酢に漬けておくようにしています。いろいろな食品の特徴から思わぬ効果があるのでしょうね。
私は、好みもあるんですが、血液サラサラ効果を感じながら食べています。
野菜サラダに添えますと、特にドレッシングをふりかけなくても生野菜が美味しく入っていきます。
血液はその人の体の基と思いつつ…、濃くなるのはどうかと思いましてネ。
そういえば、よく水~お茶を飲みます。
そしてよく排泄していますね。たくさん飲みますので、結構頻繁にお手洗いに通います(*^_^*)。
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