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5月の初旬から

今食事で気にしていることは、
栄養的な偏りが無いように、
なるべく多くの食材を使うように、
そしてなるべく一日のカロリー摂取は少なめの1200~1400Kcalに。          (軽度運動量で身長などの条件がある計算から)
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2度もダメージを受けたので、食事を抜いたりしてはならない、睡眠時間もコンスタントに6時間は取らねばならないということを、気をつけようとは思っている…。








並べて見てみるとやはり食事も気儘であった。
反省のために記録はしているのだが、実に反省材料である。
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食事はそっちのけでPCに向かって一日を過す…。ウ~~ン。2日続いて2食か。
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その反動でみっちりと食べる。なんと気儘に斑を見せていることか。
でも、前日分取りかえさねばと頑張ったことも事実。
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そしてまた、朝食はそっちのけでPCへ向かって慌てて炭水化物をお腹に入れたり、ふとインクが無くなって買い物ついでに久しぶりにMcで昼食。さらに特別。久しぶりにお寿司ご馳走になってアルコール飲料も少し…そして夕食もゆっくり。ホッとしてご馳走様。
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コレステロールを気にしてなるべく少なくとしていたが、大事なたんぱく質は疎かにはしてはいけないと反省して、補充するこの一日。
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何気なく食事が並んでいるけれど、これを見てその日はどうだったと、ここに現れていないことを私の記憶の中から再び呼び起こすのが、またイイネ。
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一段落する手前の大詰めの頃だから、食事は二の次の時間でもあった。やはりコンスタントな毎日を過すべきね。もう71にもなったんだから…。我を知るべしと大いに反省した。
by nagotu3819 | 2014-05-20 21:21 | 今日の献立


その時々の想いを趣味や日々の献立などを載せながら楽しくアップします。ブログ内の記事等の転用は管理人にご一報ください。


by そよぎ

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