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8月中頃からの食生活

今年に入ってから、抜け毛がきになっていた。
ブラッシングをする度に、かなり抜けていた。原因は多分栄養面での不足からであるらしいと最近になって気付きだした。自分の体にあった食事を続けてきたとの自負…、一番気にしていた、低コレステロール食。これが弊害として浮かぶ。やはり…抜け毛辺りに注意信号があったんだ。アミノ酸が不足であることが良くないこと。バランスを考えていたのに…これだけは、特に控え目にいきたいと考えた食事だった。
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左列夕飯。鯵のから揚げにあんかけですが、残り野菜を使ったので、あんが多めになってしまって、から揚げがすっかり隠れてしまった。
右列昼ご飯は何だか食べたくなくて、ゼリーでお腹を誤魔化した。そのままプールへ。疲れた~。そして夕飯の支度も億劫に感じるので、お弁当を買ってバランスをとる。誤魔化しの一日。
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朝はきちんと摂るし、少し遅めだから、お昼抜きでも気にならないのか。軽い昼食。お魚皿にあるのは、実は杏ボー。凍らせて食べるのだが自然食品だと、どこかに書いてあった氷菓子。
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午後はメンバーなので、大抵プールへ。でも、遅掛けになると、泳ぐよりもお風呂でゆったりという日も結構あるのだ。
このところ暑くて真昼間に出掛けるのは気持ち的に萎える。
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お団子一本でも、家に居なければ何とかなる。
家に居ると、何気なく口に運ぶ癖が芽生えだす。外ならば、涼しくて静かに時間を過せる図書館もあるし…。
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姉妹みんなで食べようと冷凍室に入っていたのが水菓子。ここに来た時は出し忘れていた。冷蔵庫へ移して置いて準備をしていたのに…。最近、こういうことがよくある。1週間前だったり、いえ、1日前でも冷凍庫へ保存するとつい忘れていた~って言うことがあるので、困る。

やっぱり、全体に基準を落として、バランスよく食べなければという反省点がクローズアップする。
一つは親から貰っている遺伝子を、変に活発化させないように…と、気を付けるべきであるのに、食事の好みをみるとね…。これも反省であるが、今のところはセーフであった。やれやれ…。
by nagotu3819 | 2013-08-31 22:52 | 今日の献立


その時々の想いを趣味や日々の献立などを載せながら楽しくアップします。ブログ内の記事等の転用は管理人にご一報ください。


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