人気ブログランキング |

1983年のメモ―健康設計―

むかしのメモ帳をふと手にした。
そして、読んで納得しながらも、今なお違和感も持たないのは、何と申してよいのやら…。
少し情けなくもあるのだ。
なぜなら、これは1983.1.8のNHKの番組(健康設計)からのメモなのだ。
話題はむかしも相変わらずだった訳なのだから…、私の中でちっとも進歩していないということなのだ…。

e0228147_120442.jpg

・頭で食べる
・もう少し食べたい時が腹八分
・よく噛んで、ゆっくり食べる
・最初に野菜をたくさん食べる
・よそで食べない
   (止むを得ず食べる時は、ご飯を半分にして、副食は食べる
   (出てくる御馳走は少し残す
・片寄る食べ方、3回食を2回食などのようにかためて食べない

「美食・少食」 美味しいものを少しずつ、1日30品目をモットーに好き嫌いなく食べる
「口は災いのもと」 (言葉を慎めということではあるが…) 病は口からと言える 

上記の食習慣を身につける

腹八分に病なし
以上NHK収録による 慈恵会医科大学 医学部長 阿部正和教授の講演から


ちょっと恐ろしい。
こんなに以前に説いているのに、最近もTV などで耳新しいことのように講師の方々が主張している。
健康志向が特にピックアップされる昨今、人々に十分に浸透させようとしている証拠か。

自分自身、そのことを頭に入れていたつもりでも、「習慣」という言葉で表現できるほど、自然に身についているだろうか。
いまや、外で頂くご飯は勿体ないという気持ちが働くので、食べ残すことは稀である。
ご飯はどこでも同じ味わいなので、残すことはあっても、主菜・副菜は何とか食べようとつとめてしまっている。

e0228147_1424640.jpg

日本中が貧しかった時代に育ち盛りの幼少期にあたっていたことも、食べ物を残すということは、何が何でも勿体ないという気持ちがもたげるし、ご飯の一粒も残さないように躾られてきた。

あ~、腹八分。もう少し食べたいというところがよろしい訳だ。
そしてなるべく外で食事をしないように心がけよう…。
コミュニケーションの大事な立役者が、お食事なんだよなぁ~~。
それぞれ、少しずつ残すようにしようと、改めて心に誓う。
by nagotu3819 | 2013-04-01 00:30 | 今日の手帳


その時々の想いを趣味や日々の献立などを載せながら楽しくアップします。ブログ内の記事等の転用は管理人にご一報ください。


by そよぎ

プロフィールを見る
画像一覧
更新通知を受け取る

S M T W T F S
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

その他のジャンル

最新の記事

G.7の七夕
at 2018-07-09 23:14
乗り慣れない…車で
at 2018-07-08 04:27
22日早い梅雨明け
at 2018-07-02 05:07
何だか…素晴らしい気がする(..
at 2018-06-29 10:08
新聞広告でひらめき(幼友だちと)
at 2018-06-21 22:57
あちらこちらを徒然に
at 2018-06-18 07:22
あら! どこかでお目にかかっ..
at 2018-06-17 05:14
教え子クラス会3(於:宮崎)
at 2018-06-15 01:46
教え子クラス会2(於:宮崎)
at 2018-06-11 05:38
教え子クラス会1(於:宮崎)
at 2018-06-06 04:58
ビバリーヒルズとイヤリング
at 2018-05-23 01:27
半年ぶりでした
at 2018-05-21 19:12
「母の日は忘れない」「あら、..
at 2018-05-19 05:35
不思議な花(アゼムシロとナウ..
at 2018-05-18 12:25
思いがけないこと、奇跡としか..
at 2018-05-15 23:08

外部リンク

ライフログ

以前の記事

2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
more...

ファン

カテゴリ

全体
今日の手帳
趣味・作品展・朦朧
短詩・つぶやき
旅・散歩:食事
今日の献立
健康・エクササイズ
交友録
私の原風景
カメラの目
memo
覚書

メモ帳

検索

最新のトラックバック

最愛の妻への愛と嫉妬との..
from dezire_photo &..
www.whilelim..
from www.whilelimit..
http://while..
from http://whileli..
新しい年に贈る言葉
from dezire_photo &..
箱根・山のホテル
from dezire_photo &..

記事ランキング

ブログジャンル

シニアライフ
関東

画像一覧