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初旬から中旬へ

今回は初旬からのもの。
ちょっと献立から遠ざかっていたが、反省するにはちょうど良い。第三者的に見る事が出来る。
色々な友だちから、あれでは食べ過ぎよ~という評価を耳にする。ウン食べ過ぎだね。
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しかし、三大栄養素にビタミン、ミネラル~バランス良く摂取している。
この点は合格と見てよい。炭水化物も標準からみると、食パン6枚切りを1/2枚で、ご飯は100gで、油脂類も極力抑えてコントロールを図っているのだが。
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けれど栄養素的にはよいが、品数から見てしまうと何だか多くを食べているように見えてしまう。
もっとも、友だちと旅行すると、残さず食べてしまうし、バイキングでは少しずつ取り分けているのだが、品数が多いので、結構沢山食べている方かも知れない。
普段食べてないものを、味を覚えるために品数を多くと思い、全体的に多く取って来ることになってしまう。
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お呼ばれの時は、一人盛りではない。テーブルに大皿で置いて取り分けるので、ここに映っている全てを私のお腹に納めた訳では無い。念のため。
8月末から、1か月4週間分の折れ線グラフを見て僅かばかりの効果も感じられていたのだ。
このグラフで見ると一目瞭然。平均値の結果を見ると4週間で体重はわずか500g減。
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まだKg単位で報告出来ないのが悔しい。
久しぶりに逢う友だちからは、痩せた?と、言われても自分ではあまりその効果もなくて、ちょっと気恥ずかしい。髪型や着る物でも痩せたように見えるものもあるのだから…、何とも言えない。
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最近のはかりは、デジタル表示。きちんと「○○.○○g」と、小数点以下2位まで表してくれる。
着ているものも一定にしなければならないのに、それほど神経を使わずに測るから、数字に狂いが出る。
これからは寒くなる一方だから、薄着ではかるのは抵抗があるよね~。
でも細かい数字に対応する、測られる者の態度が大きく影響するんだよね。
心して測らねば~と、思った次第である。
by nagotu3819 | 2012-10-24 23:00 | 今日の献立


その時々の想いを趣味や日々の献立などを載せながら楽しくアップします。ブログ内の記事等の転用は管理人にご一報ください。


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