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たるみ〔顔の筋トレ〕

心のたるみがあって人に迷惑を掛けるのはとんでもないことですが、自分の皮膚のたるみは、まず、迷惑はかけないと油断していました。

ところで、今日何気なく見るともなくNHKTVが点けっぱなし状態でした。
そんな時に顔のたるみのことを話題にしはじめました。
ぼんやりと他のことをしながら、放送が耳に入ってきただけで、最初は写真を撮ることなど思いもよりませんでした。

写真を撮ると気づいた時には、“その②”の解説になっていましたが、その①は、気になっていましたので心に留めておりました。

どの場合も基本は両手で、左右同時に行うのです。

その①は『二重あご』…あご周りのたるみ。
まず、両手を首の前でクロス、3本の指で耳の下から鎖骨に向かって、3つに分けて10回ずつ圧迫しながら前後に細かく前後に動かして2セット行う。気持ち良い程度に押し動かす。

その①は手書きで書き添えます。
       その②とその③は図に示す通りです。

その②~3本の指をほお骨の下に置き、強めに押しながら前後に10回動かす。
肌をこするのではなく、骨をこするようなイメージで。
e0228147_1231789.jpg

その③~何かを掴むような手の形にして4本の指でぐるぐる。指で圧迫するように10回まわすように動かす。
耳のすぐそばはやや手を握った状態、その上はやや指を広げて、さらに手を開いた場所にと、3部位行う。
最後にこめかみに3本の指を当てて骨を触るつもりで筋肉を押しまわす。

やり過ぎないように。
痛いのに無理にすることはイケない。目安は一日朝と晩というように1~2回程度に。

80歳の方が、唇周りが20歳の娘さんのようにプルンプルンですって。
その年頃なら、梅干し状態の口周りとなっても不思議ではないのに、筋肉が刺激されて若々しくなったというのです。う~~ん、アンチ・エイジング!

ほんとうかなぁ。
若いアナウンサーが2週間筋トレしたそうで、あごの線が確かに引き締まっていました。
before→afterの写真を提示して、顎の線の比較をしてくれたからそれは、信じますけれど…。
by nagotu3819 | 2012-05-08 23:54 | 今日の手帳


その時々の想いを趣味や日々の献立などを載せながら楽しくアップします。ブログ内の記事等の転用は管理人にご一報ください。


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