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科学技~筋肉とたるみの関係(ガッテンから)

たるみを取って美しくなりたいなぁ~。
そんなテーマでNHKで放送(←クリックしてみてください。)していました。

運動不足など“筋肉の伸び縮み”を怠ると、筋肉になれる筋衛星細胞が、筋肉に変われないで脂肪細胞に変身してしまうのですって…。
これが人では無くて「牛」ならば、上等なお肉の、霜降り肉になるんですって!

無理なダイエット(食事制限)は、筋肉の“霜降り化”を促進してしまうそうです。嫌な話です。
ここで、いちばん問題になるのは、「たんぱく質不足」。
たんぱく質が筋肉になるお手伝いをするんだそうです。


毎日10回ずつ3種類の運動をすると良いらしいです。簡単です。さあ、実行!
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“霜降り状態”になると、筋肉のハリが低下。そして、皮膚や皮下脂肪の重さをささえられなくなり、ダラリと垂れ下がってしまうのですって!
たんぱく質が足りないと、筋肉がやせ細っていく上に、“成長因子”の分泌も減少するため、筋肉の霜降り化につながるというのです。

詳しく知りたい方は、上記のサイトをクリックして、ためしてみてはいかが?
私は早速試してみました。
太腿あたりが筋肉が足りないらしく、翌朝、早速痛みがやってきました。




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by nagotu3819 | 2011-10-21 23:57 | 健康・エクササイズ


その時々の想いを趣味や日々の献立などを載せながら楽しくアップします。ブログ内の記事等の転用は管理人にご一報ください。


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