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9月14日の献立―朝を抜いて見たが…―

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あれこれと雑用を片づけていたら、朝食の時間をとうに過ぎていた。
いつも、一食抜いて見ようと思いながらも、身体に良くないという捕らわれから、抜けなかったが、今日は実行。
忙しさにとり紛れ難なく実行。

上段の写真は昼食。
とろろぶっかけ蕎麦。海老佃煮と南瓜の煮つけ。

スイミングに励む。水の中で全身運動、息も荒く頑張るので、凄く運動したような気になれるのが水泳。
有酸素運動なので、器械を使ってする運動よりも短時間で効果的に激しい運動をこなすような気になれるのが利点。

そして夜。とろろ(卵)ご飯 胡麻さばスティック 刻み漬けもの 煮物(ひじき、大豆、人参、ベーコン)

デザート:マンゴーゼリー

スポーツクラブで体重計に乗った。30分プールに入って300m泳いだが、運動後に200g減っていただけ。しかし脈拍は運動後なので通常よりも上がっていて、血圧はかなり下がっていた。(運動前133/87/64 運動・入浴後101/67/86) これはいつもの傾向である。


☆to top

by nagotu3819 | 2011-09-14 21:45 | 今日の献立


その時々の想いを趣味や日々の献立などを載せながら楽しくアップします。ブログ内の記事等の転用は管理人にご一報ください。


by そよぎ

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