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9月11日の献立―ゆっくり噛んで―

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毎日の記録は、反省材料としての資料と思っている。
一歩前進としておきたい。

食べる量を少し控え目に「ゆっくり噛んで」にくわえて、ブロ友さんのご進言も有難く、「良く噛んで…」ですね。
このことは、満腹感を脳に知らせてくれるらしいと言われている。

朝:サラダ(キャベツ、牛ハム、プルーン) 南瓜煮つけ 醤油漬け(なめこ、エノキ、干し割大根、昆布、人参、椎茸、生姜)…食欲が無い時はとても良い。

昼:食パン 牛乳と飲むヨーグルト ソティ(茄子、エノキ、人参、味味噌)  まぐろ・チーズの挟み揚げ風(フライパンに少し多めの油で焼く。)

夜:ご飯 煮物(薩摩揚げ、こんにゃく、玉ねぎ、にんにく、ほうれん草) 南瓜 山形だし風漬けもの




今日はそんなところ。
間食には、栗らくがん、ピーナツタッフィー5粒  〈間食)をとらなければ良いと思うが、これがやめられない。


☆to top

by nagotu3819 | 2011-09-11 23:09 | 今日の献立


その時々の想いを趣味や日々の献立などを載せながら楽しくアップします。ブログ内の記事等の転用は管理人にご一報ください。


by そよぎ

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