食事摂取の羅列記録(横1列・一日分)

以前の食事記録のストックから
久し振りにブログアップしてみようかな~~。

これは俳句や川柳の時にも通ずる密かな楽しみである。
私的日記でもある。


最近は食事記録をブログアップしては
いないのだけれど、
長い間の習性で、つい献立をカメラに納めたくなる。


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どういうこと?
それはね…、明かしてしまうとなんてこともないが
この食事の時はどういう風景だったか、
情況だったか、ここには表せていないけれど、
その奥の方に座っていらっしゃる会食のメンバーとか、
食事を見れば過去の色々が思い出せるのである。




やや、たんぱく質がお粗末に考えられていた。
コレステロールが気になっていたのである。

結果、
髪の毛が細くなってきて
多分赤毛っぽくもなってしまったかも知れない。
そして髪の毛がブラシの間に
だんだん多く抜けるようになった。
e0228147_20313626.jpg

やはり献立には栄養のバランスが必須なのに、
それをいつも頭においているのに…。

分かり切っているのにバランスを第一にはしないで
コレステロールは要らないとばかりに
そのもとになるものを摂らないようにと心がけた。

もちろん、それが私の心に引っかかっているので
ときどき、肉料理をポッと取り入れるのだ。
身体は驚き、喜んで
この時とばかりに体内に取り込む。

いつもコンスタントに食事するのがいいと
思いつつも…であった。

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ただ血液の組成を改善したくて…、
3年くらい、いや、もっと長く続けている。
こんな考えのもとに食事をととのえることを
続けていたがその弊害が身体に現れている。

顕著なことと言えば、
目に見えて明らかに分かったことは
髪の毛の変化だった。

食べ物は体を作っている。
力を付けてくれるのに
好みのこともあったり、
どうしてもバランスは崩してしまう。



食物摂取にわがままをできるから
こうなると反省する。
そしてズラリこうして献立の実際に
やはり改善の要ありと実感しているのである。

***
e0228147_22011292.jpg
(↑webから)
先日、あら!と思うようなことを
あの黒柳徹子さんが喋っていた。

お母さんがかなり年老いた、確か96歳までの年齢まで
生きられたそうだが
90といくつかになられた時に
「私、充分に生きたので、大好きなお菓子だけの食事とする」
と宣言されたそうだ。

どのくらいの間、お菓子だけで我慢(?)できたのかは
言われなかったけれど、
流石、徹子さんのお母さんの発想だと
妙な感心をしてしまった。

私自身はお昼時にカロリーだけのことを
念頭に置いてお菓子で済ませてみたこともあった。

そのあと、プールで泳いだのだけれど
それも決して勧められたことではないと
頭ではわかっていたのにちょっと試みた。

体重の面で効果はあったが
もっと深部の細胞面でどのような変化があったのか
計り知れない部分で
何某かの変化を伴ったであろう。


それが結構重大な弊害をもたらすかも知れないのに
人体実験的なことで実行してみたりしたが
その影響が悪いものであるのかは、
まだ自覚症状もはっきり表れていないし、
大したことではないと
思っているからやってみたのである。





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# by nagotu3819 | 2017-01-31 22:10 | 今日の献立 | Trackback | Comments(8)

乾燥し過ぎ?!

今月は風邪、咳、痰の症状が酷かったことによって
いつものサイクルが狂ってしまった。

そして殊に夜も更けて寂しいと感じたり
人恋しさが募ってきてこれは自分でも変だと思いつつ、
LINEでぼやいたりしていた。

ぼやきというか心の中の虚しさを
どうしようもなくて、何となくLINEすると
「変だよ、どうしたのよ」と
励ましてくれたりその掃け口になってくれたり
気持ちに共振したような反応だったり
「やっぱり貴女もか」と笑い飛ばしてあげようとしてくれたり
そんな人が居ることを大変ありがたいと思っている。

でもそんな時にはこちら側の気持ちだけであり、
それに応じるのは大変かと思い…。
e0228147_14084730.jpg
「You're my angel」
と絵入りのスタンプを送信しましたら

「やめて~、私はエンジェルではありませ~ん。
私は悪魔じゃ~。わかったかーemoticon-0102-bigsmile.gif

「うー! ハッハッハ!悪魔?
私にも住んでくれてるよ。悪魔も天使も、ね。emoticon-0143-smirk.gif

「だよねー。両方バランスとれてればいいかな?」

「少し気が晴れたわ。お喋り付き合ってくれてありがとう♪」

「好い夢を見ようね~」

こんな時もあら~~な
ですよ!


まあ、お互いに理解できる心の内を話せる友だちを
持っていることって幸せです。

あちらに行けばYさん、こちらに来ればOさん、Kさん…。

定期的に会いたくなって何となくくっついて話していると
安心したり心からくつろいだりしている。

今回も一番分かり合えるか、例のK&S-timeをもった。

e0228147_22011076.jpg


ここ何気なく会いたくなって、楽しくしゃべったり歌ったり
飲むこともご一緒することが共通の楽しみとしていた。

この日は歌っている時に空咳が出て
耐えられなかった。
空気が乾燥しすぎ?ドリンクを自由に頂いた。

半日くらいの時を通して、何となくここにアップ…。
でもお付き合いの都度ここにアップしていた訳でもなくて
他にも多々あったかもしれないと、遡って画像を見てみた。

特にこの1月は、2回も会っているのに
カメラを取ることもなく夢中で過ごしていたようだ。
長い習性で食べ物が並んだ時だけは一応
カメラを出して写してはいるのにね。

その1月初めに、Kちゃん特製のカレンダーを頂いていた。
カレンダーはこのPC器の上の鴨居にぶら下げた。↓
(以前、ブログ友さんにも頂いたことがあったわ)
e0228147_13331483.jpg

これは初秋の頃だったか…。
いつになく私、痩せているわ。
だからこんな時もあったな~と以前アップしているのに
痩せ姿を嬉しがって再登場させてみた。


(ウフフ、こんな時は痩せている画像は貴重です。
下段は比較的最近のもので太めです。)
e0228147_22401364.jpg

最近、
スポーツクラブで「InBody」のシステムを使って
筋肉と脂肪の割合を調べてみたら、標準的なものから
筋肉量が0.7㎏少なくて、体脂肪が6.3㎏減らしなさいとの
数字が出てきた。

あ~。
なんと脂肪の多いこと…。
体重を7㎏落とせばすっきりと解消すると言っているのだ。
風邪で家に閉じこもり、身体も動かさずにいたからね。

しかし、7㎏落とすのは容易なことではないぞ~~~。

(*訂正します*)
今の体重から6.3-0.7=5.6㎏でした。
筋肉を増やして脂肪を減らすのですから、
5.6㎏の減量です。
”50歩100歩”ですが、やっぱり辛い数字です。あ~ぁ!!


娘が今ヨガにはまっている。

私も下肢の筋肉が弱いと出たのでヨガを試みてみようとする。

ようやく散歩でスポーツクラブへ再び通い出さねばと
体調が良くなったので励みだしてみた。

ヨガはゆっくり体を動かすところで筋肉の無さを実感する。
細腕がぶるぶると震えて自分の体重が持ちこたえられない。
踏み出した片足が頼りなくつぶれる。

NHKの「みんなの体操で」も、かなりきついと感じたパートが
あったが、それは今はクリアしてきているから
また、何度も試みているうちに筋肉もついてくるのだろう。

無理しないで励もうか…。

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この日は春一番かと思われるような日ではあった。
風がそれ程冷たくないのに
嵐のような強く吹く風だった。
でもカメラにはやや暖かい状況がみてとれるのが
嬉しい…。
少しずつ、少しずつ春の向かっているとの実感なので…ね。



しかし、風の強いこの日、火事のニュースで
恐ろしいほどの黒煙を青い綺麗な空を覆い出していた。
風が強い日だけに恐ろしいことだ。


e0228147_21594060.jpg
その途中の宅地創成中の箇所、
少し歩かなかった間に随分、進んで宅地が広がってきていた。

この散歩道は夕方は人通りが全く見られなくなる。
急勾配の険しい上り坂を通って帰らねばならないので
この造成が進み家が建って人が住めば寂しくないだろうなと
期待している。

この辺は家が建てば瞬く間に人が住むので
寂しくて物騒な気配は薄らぐだろうと
待ち望んでいる…わ。







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# by nagotu3819 | 2017-01-29 13:25 | 交友録 | Trackback | Comments(6)


その時々の想いを趣味や日々の献立などを載せながら楽しくアップします。ブログ内の記事等の転用は管理人にご一報ください。


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