散歩は またあした (便秘解消法)

朝の気配は薄暗かったのだが、
寝起きではっきりと覚醒していなかったようで、
散歩の支度を整えて玄関に出たら、雨が降っていた。
e0228147_02034880.jpg
仕方なくテレビを点けて確認。
出足をくじかれたことは、やる気をかなり
そがれるものだった。

今日は何もかもお休みと決めた。
家の中で、何をするでもなく一日を過ごした。

車で近所のスーパーへ足りないものを買いに出かけたが
なんと一日の歩数計は500歩に満たなかった。
そんなに歩かなかったかと、ちょっと驚きであった。


*余談*

先日徹子の部屋で、松本明子が便秘で悩んでいた話…。
私もその傾向にあったので
実行して見た。
食べ物は、納豆、キムチ、ヨーグルトがよいとのこと、
朝一番にコップ一杯の水を勢いよくゴクゴクと飲む。
この辺は、食べたり食べなかったりであったが…。
e0228147_04104750.jpg
http://health.xgoo.jp/medical/img/new/medical/jintai/jin001.jpg

下記の運動マッサージが、
驚くほど私には効いたので、見逃した方に。

散歩しながら、
左右を3本の指でマッサージ(指圧?)を繰り返す。
矢印のところを強く押す。

指圧後(小一時間程度)に効いてきて、
散歩の場所にトイレが数か所あったので、
そこへ飛び込むくらいだった。

結構効果があったという実例であるが、
そのマッサージ運動をするときには、
予想をつけて気をつけてした方が
良いと思ったことも、書き添えておこう…。







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by nagotu3819 | 2015-08-14 04:03 | 健康・エクササイズ | Trackback | Comments(6)
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Commented by banban0501 at 2015-08-14 17:04
朝起きて 水をいっぱい飲むことで
眠っていた胃腸が動きだすでしょう~

私は それで 便秘知らずなんですよ

若いころは便秘症だったのに!

Commented by マサル at 2015-08-14 21:29 x
マッサージ 早速 明日の朝 試して見ます。
お腹を のの字に さするといいと 聞いて
やってますが それより効果ありそうな感じがします。
Commented by nagotu3819 at 2015-08-14 21:55
♣バンバンさん、ごきげんよう。
お腹の状況は良いんですね。
便秘知らずということは、素晴らしいですね。
でも、旅の時はいかがですか。
特に旅行のときは、普段よりも大変になるんですよね。
そんなときにこのマッサージは役に立つわよ、きっと。
お腹の運動が盛んになって、ガスも出る傾向で…。
それが、不思議に臭くないのよ…。
あ、失礼しました。
聞かれてないのに、余計なことまで喋り過ぎました。
ごめんなさいね。
Commented by nagotu3819 at 2015-08-14 22:04
♣マサルさん、ごきげんよう。
私は松本明子さんよりは軽いと思いますが、彼女はレントゲンでお腹を撮って見たら、4Kgも宿便があったんですって。
私は、初めの頃、一日3、4回もお通じがあり、嬉しいやら楽しいやら…。
ちょっと変ですね。
お通じ談義にウキウキですよ。
それだけ効果があったんですが、だんだんそれに慣れてしまい、普通になってしまいました。
ひとり喜んでいて、ごめんなさいね。
Commented by saitanii at 2015-08-14 23:30
最近、便秘気味というか
出るには出るのですが、決まった時間に出ないのですよ。
マッサージ、試してみます。
Commented by nagotu3819 at 2015-08-15 07:25
♣ saitaniiさん、ごきげんよう。
私自身は、 saitaniiくらいでしたら、これでいいかなと、思ってしまいますよ。
けれど、そうして見過ごしてきたから、今の状態になったともいえますよね。
よくお勤めしていると、好きな時に、自由にできないことから便秘習慣になってしまったということも聞きますので、どうぞ試してみてください。
ただ、初めは「お!」と言う感じで予期せぬ時間に来ると言うこともありますので、ご注意なさってね。
全く一日予定が入って無い時に試みて下さいね。
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