昨日一日は私にとって無かったような一日。
今朝、早く起きて昨日の分まで草取りしたつもり。
時間的に長く頑張ったが、不自然な姿勢は持ちこたえられなくて、途中20分休憩する。
この献立シリーズも、マンネリ化してきたので、今日はひとりごと風の記事でもUPしようかと考えたが、まだ献立の記録を続けて…と、有難い言葉あり。
すこし意を強くして、また図々しくも今日の記録を載せて見ます。
朝食:大好きなバニラヨーグルトを添えて、野菜サラダと飲むヨーグルトと牛乳のマイブレンド。
それに干し葡萄入り食パン。
草取りで汗まみれ。
シャワーの後のおやつ。
ティーブレイク:チョコレートシン(ジュールス・デストローパー)、アンデス(チョコレート薄荷クリームサンド)
紅茶 水
昼食:手作りイチジクジャム・食パン、ふっくらゴマサバスティック(冷凍加工食品)、バター・ジャガイモ、玉ねぎ・ホウレンソウ・インゲンのソティ、キャベツ、プチトマト、昨晩の残り野菜の煮物
午後のブレイク:ヨーグルトレーズン26粒
その後、スポーツクラブ。
背泳、クロール、平泳ぎの3泳法で300m。
後、入浴。
夕食:梅干しで煮物(茄子、ゴーヤ、ニンニク、三つ葉)、昼食のソティ(玉ねぎ、ホウレンソウ、インゲン)、焼き魚(ホッケとししゃも)、味噌汁(葱、ワカメ、麩、三つ葉)、古代米入りご飯